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爆发力训练之腿部力量训练

时长：8 分钟

类别：运动训练

简介：爆发力指的就是弹跳、拳击等这一类瞬间爆发出来的力量。在日常生活运动中，爆发力和耐力的运用远远大于恒力控制，属于实用性非常广泛的一种发力模式。本期视频专注于腿部的爆发力训练，作者详细介绍了他的训练方法及热身过程。

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