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速度与力量训练前的热身

时长:10 分钟
类别:运动训练
简介:锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。然而不同运动强度或不同种类的训练前的热身活动也各不一样,来看看这个针对速度与力量训练前的热身。

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