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让你跑得更快，跳得更高的训练

时长：5 分钟

类别：运动训练

简介：职业运动员在平时训练时总会有这样的困惑：我要怎样训练才能跑得更快、跳得更高。视频的作者提供了一个训练方法，这个训练方法甚至在家里就可以进行，并且可以每天做，而不用担心自己肌肉损伤。一起来学习一下吧。

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