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有助于垂直弹跳的爆发力训练
时长:12 分钟
类别:体能训练
简介:篮球、排球、羽毛球等球类运动对于垂直弹跳有很高的要求,需要运动员进行垂直跳跃的爆发力训练。教练戴恩·米勒分解了四个爆发式垂直跳跃练习,任何运动员都可以做,以提高爆发力。
标签:
教学
体能训练
爆发力训练
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