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下肢拉伸动作助力短跑冲刺
时长:7 分钟
类别:运动训练
简介:拉伸练习通常被作为赛前准备活动中的重要组成部分,被认为可以增大肌肉顺应性,在增大关节活动范围的同时也降低了损伤风险。最近有相关研究表明,拉伸还可以提高运动表现。但并不是所有的拉伸动作都可以助力短跑冲刺,来看看这些专门针对短跑冲刺的拉伸练习。
标签:
教学
运动训练
训练技巧
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